Dott.ssa Martina Sicari

Zuppa Marchigiana: una ricetta sana e genuina con legumi e verdure, perfetta per un pasto equilibrato e ricco di proteine vegetali. Scopri c

Se cerchi un'alternativa vegetale al classico ragù, questa ricetta fa per te! Il ragù di tofu è un condimento saporito, ricco di proteine

Ideale per ragù, ma anche per arricchire insalate di riso, creme e vellutate o insalatone e piadine.

La pasta con ragù di lenticchie è un’alternativa gustosa e nutriente al classico ragù di carne. Perfetta per chi segue una dieta...

Cerchi un pasto leggero ma ricco di proteine e nutrienti? L’insalata di ceci e quinoa è perfetta per te! Questa combinazione saziante e...

Se stai cercando un modo gustoso per iniziare la giornata con energia , i pancake proteici sono la scelta perfetta! Non solo sono ricchi...

Benefici del porridge: Il porridge è una colazione ricca di fibre, che ti fornisce energia a lungo termine e favorisce la salute...